We beginnen onze coachingstrajecten altijd met het 12 weken pakket. Dit geeft genoeg tijd om aan de doelstelling te werken. Na de 12 weken is je abonnement maandelijks opzegbaar. 

Na het 12-weken pakket heb je de optie om door te gaan met een maandelijks opzegbaar abonnement op IJzersterk Coaching. 

Nee, dat maakt niet uit, we passen het programma aan op het beschikbare materiaal. Dus ook een home-gym kan voldoende zijn. 

Hoeveel training en/of lichaamsbeweging nodig is, is sterk afhankelijk van je wensen, doelen en voorkeuren.

Is jouw hoofddoel afvallen, vitaliteit of een verbeterde gezondheid? Dan hoef je niet per se meerdere keren per week in de halters te hangen. In dat geval zal de nadruk liggen op voeding, leefstijl en gedragsverandering en kijken we samen met jou in welke vorm krachttraining en lichaamsbeweging daar een mooi onderdeel van kunnen zijn.

Zijn spiergroei en krachtopbouw een hoge prioriteit voor jou? Dan raden we aan 3 keer per week circa een uur krachttraining te doen. Wij richten het programma zo in dat je elke minuut optimaal benut. Op deze manier hoef je niet elke dag in de gym te staan om resultaat te zien. 3 keer per week zo’n 60 minuten is voldoende om prachtige resultaten te behalen. Wil je vaker trainen? Dan mag dat uiteraard ook. 

Ja, je krijgt een voedingsschema dat wekelijks wordt bijgesteld op jouw progressie, met tientallen makkelijke recepten en makkelijke boodschappenlijstjes. 

Dat is geen enkel probleem, we geven je praktische tips & tricks om progressie te blijven boeken ongeacht of je thuis of in een restaurant eet.

Geen probleem, onze klanten kunnen voordelig kant-en-klare maaltijden bestellen die aansluiten op hun doelstelling. 

Je kunt jouw coach altijd vragen stellen via WhatsApp. We antwoorden doordeweeks binnen een dag, en zullen altijd ons uiterste best doen om je vragen goed te beantwoorden en de uitdagingen samen met jou op te lossen. Wekelijks checkt jouw coach jouw inzet en resultaten en moedigt je aan of corrigeert je waar dat nodig is. Daarnaast heb je elke 4 weken een één op één video-call met jouw coach. 

Drukke periodes horen bij het leven, als jij blijvende verandering wilt creëren in je lichaam, zul je ook moeten leren hoe je fit blijft als het druk is. Wacht niet op ideale omstandigheden, want die zijn er nooit. Als we je nu leren hoe je je doelen behaald ondanks dat je het druk hebt, zul je je resultaat voor altijd kunnen behouden.

Nee dit is geen probleem, we kunnen met deze voorkeuren rekening houden in het plan van aanpak! Dit staat niet in de weg voor jouw resultaat.