⭐⭐⭐⭐⭐ 1.500+ Transformaties
LOOS HET VET, TRANSFORMEER JE LICHAAM, VERANDER JE LEVEN.
Ben je het zat om je out of shape of onzeker te voelen over je lichaam? Klaar om voorgoed af te rekenen met (jojo-)diëten en teleurstellende resultaten?
⭐⭐⭐⭐⭐ 1.500+ Transformaties
LOOS HET VET,
TRANSFORMEER JE LICHAAM, VERANDER JE LEVEN.
Ben je het zat om je out of shape of onzeker te voelen over je lichaam? Klaar om voorgoed af te rekenen met (jojo-)diëten en teleurstellende resultaten?
Onze Resultaten:
We hebben meer dan 1500+ mensen geholpen met ons bewezen systeem voor blijvend resultaat — gebaseerd op wetenschap, gedragspsychologie en intensieve persoonlijke accountability.
"Ik ben nu helemaal tevreden met mijn lichaam"
- Aron van der Ploeg
“Ik ben sterker dan ooit, zowel fysiek als mentaal.”
- Fleur van der Meer
"Nu voel ik me veel sterker, ik heb meer energie en ik ben ontzettend dankbaar voor de inzichten die ik heb gekregen."
- Joram Letlora
“Het resultaat is echt waanzinnig"
- Jeffrey van Duijn
"Ik ben dankbaar voor de mentale en fysieke fitheid die Project IJzersterk mij heeft gegeven."
- Rogier Senn van Basel
“Als je had verteld dat het zou lukken om 20 kilo af te vallen, had ik je waarschijnlijk uitgelachen”
- Erryn Andriese
"Ik overdrijf niet als ik zeg dat Project IJzersterk mijn leven heeft veranderd."
- Axel Zwennis
“Mijn coach is één van mijn helden. Onder andere door hem ben ik waar ik nu ben.”
- Anke
"Na 10 jaar worstelen met mijn lichaamsgewicht verloor ik eindelijk 25 kilo vet."
- Wop Schat
“Ik heb zo veel geleerd en dat neem ik mee voor de rest van mijn leven!”
- Niels Diebels
"Ik heb meer energie, een rijker sociaal leven, en een grotere focus op werk en persoonlijke relaties."
- Juvat Westendorp
“Ik kan het ieder aanraden die de omslag wil maken."
- Bianca Maas
1.500+ Mensen geholpen
Drukke ZAKENmannen, professionals & Ondernemers
Transformeer In 12 Weken
Loos het vet, bouw spier - Word sterker, strakker en fitter, voor de rest van je leven.
Al vanaf 2 workouts per week, zonder beperkende diëten.
DRUK OP PLAY EN KIJK DE VIDEO!
Meer dan 1.500+ gingen je voor!
Ons Trackrecord:
1.500+
Transformaties
10+
Jaar Ervaring
8
Men's Health
Transformaties
We hebben meer dan 1.500 mensen geholpen om de fitste versie van zichzelf te worden. Nu is het jouw beurt!
Erryn Andriese
"Als je mij had verteld dat het zou lukken om 20 kilo af te vallen, dan had ik je waarschijnlijk uitgelachen."
Wop Schat
“Na 10 jaar jojo-diëten verloor ik eindelijk 25 kilo vet... En ik ga het ook niet meer loslaten."
Jeffrey Van Duijn
“Ik voelde me uitgeblust en het was tijd om er wat aan te doen... Het resultaat is waanzinnig”
Rogier Senn van Basel
“Ik ben dankbaar voor de mentale en fysieke fitheid die Project Ijzersterk mij heeft gegeven.”
Juvat Westendorp
“Ik heb meer energie, een rijker sociaal leven, en een grotere focus op werk en persoonlijke relaties.”
Axel Zwennis
“Ik overdrijf niet als ik zeg dat Project IJzersterk mijn leven heeft veranderd.”
Niels Diebels
“Ik wilde het beste uit mij zelf halen... Ik heb zo veel geleerd en dat neem ik mee voor de rest van mijn leven!”
Nick Wals
“Ik had nooit gedacht dat mijn lichaam zo kon veranderen... Ik voel mij fitter, sterker en vooral gelukkiger in mijn lichaam.”
Wesley Boer
"De afgelopen 12 weken heb ik een fotoshoot traject gevolgd. Waarom? Gewoon omdat het kan!"
André De Koning
“Ik had te veel vet en voelde me niet gezond... 18 kilo kwijt en ik zie veel meer spierdefinitie.”
Dennis Thijssen
"Ik was chubby en had een dikke kop... Ik ben 14 kilo kwijt en zowel fysiek als mentaal heeft het echt een verschil gebracht."
Robert Jan Scholte
“Vet verliezen lukt niet en ik ging moeizaam vooruit... Nu ben ik 8kg kwijt en super tevreden met het resultaat.”
Peter Zijlmans
"Ik heb waardevolle ervaring opgedaan die ik de rest van mijn sportieve leven kan toepassen!"
Sjoerd Ebens
“Ik vind het ongelofelijk om te zien wat er in 12 weken gebeurd is. - Echt Absurd!”
Meer dan 1.500+ gingen je voor!
Klinkt Dit Herkenbaar?
Je bent waarschijnlijk succesvol in je werk, maar je bent fysiek nog niet in topvorm.
Je komt maar niet van die hardnekkige vetlaag af, soms mis je energie, en je bent nog niet tevreden over de resultaten die je in de spiegel ziet.
Je wilt een strak en gespierd lijf met een sixpack... maar het combineren met je werk, gezin of sociale leven voelt onmogelijk.
Je hebt moeite met consistentie en je bent op zoek naar een structuur die past bij jouw levensstijl op de lange termijn.
Misschien let je al op je voeding, of doe je hard je best in de sportschool... maar je hebt twijfels over hoe je te werk gaat.
Op het internet word je overspoeld door tegenstrijdige informatie. Je ziet door de bomen het bos niet meer en je hebt behoefte aan een duidelijke aanpak.
Geen zorgen, wij kunnen je helpen!
Gegarandeerd resultaat
Niet Tevreden = Geld Terug
Volg je ons programma voor 4 weken maar zie je niet het gewenste resultaat? Dan krijg je in week 5 de volledige investering terug.
Volg je ons programma voor 4 weken maar zie je niet het gewenste resultaat?
Dan krijg je in week 5 de volledige investering terug.*
De Methode
Doelgerichte
Actie
Geen twijfels meer. We maken een persoonlijk plan dat perfect aansluit bij jouw doelen, lichaam en drukke agenda. Jij weet altijd precies wat je moet doen om je doelen te bereiken!
Duurzame
Leefstijl
Je leert hoe je een fit, strak en sterk lichaam kunt behouden zonder beperkende diëten. Geniet van sociale momenten, lekker eten en balans – zonder je doelen uit het oog te verliezen.
Persoonlijke Coaching
We staan voor je klaar met onbeperkte ondersteuning en zijn jouw stok achter de deur in het proces. Samen zorgen we ervoor dat jij consistent blijft in het proces en je doelen behaalt.
Klaar om je ultieme shape te bereiken?
Het Programma
High Impact Workouts
Persoonlijke schema's voor maximaal resultaat. Zichtbaar en voelbaar sterker al vanaf 2 uur training /week.
Flexibel & Lekker Eten
Leer hoe je kunt genieten van lekker eten en sociale gelegenheden zonder je resultaten ervoor op te offeren.
Trainen Met Precisie
Verbeter je techniek en vergroot je prestaties dmv video-feedback en wetenschappelijk onderbouwde trainingsstrategieën.
Persoonlijke Eetschema's
Resultaten zonder gedoe met op maat gemaakte voedingsplannen inclusief boodschappenlijst.
Meetbare Vooruitgang
Volg jouw transformatie stap voor stap met heldere evaluaties en meetbare vooruitgang.
Blijvende Resultaten
Leer hoe je zelfstandig je doelen kunt blijven bereiken - Zodat je nooit meer een coach nodig hebt.
Presteren op jouw hoogste niveau!
WAT JE ZULT LEREN
Het Cursusmateriaal
Zo Controleer Je Je Lichaamsgewicht - Hoe val je af en kom je aan op een betrouwbare manier.
IJzersterke Trainingstechniek - Hoe je de meest effectieve trainingstechnieken in jouw situatie toepast.
IJzersterke Trainingsintensiteit - Stimuleer meer kracht- en spieropbouw door middel van een optimale trainingsintensiteit.
IJzersterke Progressieprotocollen - Hoe je je grenzen verlegt en consistente progressie boekt met IJzersterke progressieprotocollen.
De Voedingspyramide - Beëindig de verwarring en leer wat de prioriteiten op gebied van voeding zijn om jouw droomlichaam waar te maken.
Een IJzersterke Eiwitinname - Optimaliseer je eiwitinname voor een sterk en gespierd lijf.
Slim Genieten Van Sociale Gelegenheden - Leer hoe je slimme keuzes maakt van de menukaart en kunt genieten zonder schuldgevoel op sociale gegelenheden.
Hoe Je Kunt Eten Wat Je Wilt Zonder Aan Te Komen - Leer flexibel omgaan met je voeding door calorieën te compenseren.
Waarom We Eten: De 6 Drijfveren Voor Eetgedrag - Leer waar trek en cravings vandaan komen en hoe je ze kunt verslaan.
Je Omgeving Als Sleutel Tot Succes - Hoe je je omgeving inricht om succes vanzelfsprekend te maken.
Het IJzersterk Eetpatroon - Leer hoe je de timing en verdeling van je maaltijden over de dag gebruikt om je gezondheid te verbeteren en je resultaten te vergroten.
Een IJzersterk Recept In 4 Stappen - Leer hoe je zelf recepten maakt en elk recept kunt aanpassen om exact de juiste voedingsstoffen te bevatten.
11 Tips Voor Minder Trek & Meer Voldoening In Je Dieet - De 11 IJzersterke strategieën om trek en cravings te verslaan en meer voldoening te ervaren.
Maak Van Slaap Jouw Superkracht - Versnel je herstel, vergroot je prestaties en energie, en verbeter je levenskwaliteit door middel van slaapoptimalisatie.
Het Jojo-Effect En Hoe Je Voor Altijd Fit Blijft - Leer hoe je het jojo-effect kunt herkennen, herstellen en voorkomen zodat je blijvende resultaten behaalt.
Ben je klaar om actie te ondernemen?
DE PAKKETTEN
Kies Jouw Transformatie
Project IJzersterk
12 WEKEN
Verlies tot 10% vet in 12 weken terwijl je sterker, fitter en gespierder wordt. Leer hoe je voor de rest van je leven fit blijft.
De gerenommeerde 12 weken transformatie van Project IJzersterk
Meer dan 1.500+ mensen gingen je voor!
€1.995
Beperkte plaatsen beschikbaar!
Project FOTOSHOOT
24 WEKEN
Bereik je ultieme shape in 24 weken én leg je resultaat vast met een professionele fitness fotoshoot.
Alle voordelen van Project IJzersterk
12 extra weken coaching – langdurige begeleiding om je ultieme shape te bereiken.
Incl. volledig verzorgde fotoshoot onder begeleiding van top-fotograaf
€3.495
Beperkte plaatsen beschikbaar!
Project TITANIUM
12 MAANDEN
Lifestyle coaching voor ondernemers - Een jaar lang 1 op 1 met Bernard aan de slag om het beste uit je lichaam, je bedrijf en je leven te halen.
Incl. alle voordelen van Project IJzersterk én Project Fotoshoot
Exclusief voor ondernemers
Maximaal 10 deelnemers
€14.995
Maximaal 10 deelnemers /jaar.
NOG TWIJFELS?
Veelgestelde Vragen
Maakt het uit bij welke sportschool ik train?
Nee, dat maakt niet uit, we passen het programma aan op het beschikbare materiaal. Dus ook een home-gym kan voldoende zijn.
Hoe vaak per week moet ik trainen?
Vanaf slechts 2 high impact workouts per week van ongeveer 60 minuten kunnen we prachtige resultaten boeken.
Hoe zit het met etentjes buiten de deur en sociale gelegenheden?
De meeste van onze leden hebben een bruisend sociaal leven en eten regelmatig buiten de deur. Dat is geen enkel probleem, we geven je praktische tips & tricks om progressie te blijven boeken ongeacht of je thuis of in een restaurant eet.
Werkt het ook als ik met een partner/gezin eet?
Veel van de mannen die je op deze website ziet eten 's avonds met hun partner of gezin. Dat is dus geen enkel probleem!
Ik heb het erg druk, kan ik beter wachten tot het wat rustiger is?
Ons programma is specifiek ingericht voor mannen met drukke agenda. Wacht niet op ideale omstandigheden, want die zijn er nooit. Als we je nu leren hoe je je doelen behaalt ondanks dat je het druk hebt, zul je je resultaat voor altijd kunnen behouden.
Ik heb voeding intoleranties of specifieke dieetwensen zoals veganistische voeding. Is dit een probleem?
Nee dit is geen probleem, we kunnen met deze voorkeuren rekening houden in het plan van aanpak! Dit staat niet in de weg voor jouw resultaat.
Kan ik dit combineren met mijn andere sport(en)?
Zeker, dit moedigen we alleen maar aan! Het werkt zo lang je naast je andere sportieve activiteiten minimaal 2 doelgerichte workouts per week kunt doen volgens onze programmering in een sportschool (of homegym) naar keuze.
Nog meer vragen?
Plan Een Gratis Consult
Tijdens het gratis transformatieconsult zullen we je doelen verhelderen en onze werkwijze bespreken om te beoordelen of het een goede match is.
Meer Testimonials
De OPrichter
Hey, ik ben Bernard!
"Ik sliep slecht, dronk te veel, blowde dagelijks en at alleen maar troep. Ik was zwak, ongezond, onzeker en had geen controle over mijn leven... Tot ik besloot het roer om te gooien.
Door een jarenlange zoektocht naar de beste strategieën voor training, voeding en herstel, transformeerde ik mijn lichaam. Ik werd sterker, fitter en gespierder en een paar jaar later stond ik zelfs op de cover van Men's Health.
Maar de grootste verandering was mentaal. Ik werd zelfverzekerder, energieker en sterker als persoon. Nu help ik andere mensen hetzelfde te bereiken."
Project IJzersterk
Jacob Marisstraat 114,
1058JB, Amsterdam