Functioneel trainen; wat is het en heb jij het nodig?
Functioneel trainen; Wat is het? Heb jij het nodig? Als trainers horen wij vaak mensen zeggen dat zij graag functioneel fit willen blijven. Maar wat wordt daarmee bedoeld? Het is namelijk niet makkelijk te definiëren wat dat precies inhoud. Desondanks hebben mensen vaak een idee in hun hoofd welke oefeningen daar niet of wel onder […]
Trainen tijdens de ramadan
Trainen tijdens de ramadan Tijdens de ramadan zul je elf tot vijftien uur per dag vasten. Hoe pas je je training en voeding aan om resultaat te blijven boeken? Normaal luidt het advies om elke drie tot vier uur te eten om herstel en prestatie te maximaliseren. Voor veel moslims is dit niet mogelijk in […]
