Krachttraining thuis; Wat is er mogelijk?
Krachttraining thuis; wat is er mogelijk? Kut, weer een lockdown. De sportscholen zijn dicht en dat betekent krachttraining thuis doorzetten. We nemen de mogelijkheden met je door. Leestijd: 4-8 minuten Krachttraining thuis doen brengt een aantal uitdagingen met zich mee. De grootste daarvan is misschien wel plezier. De lockdowns hebben ons geleerd dat het plezier […]
Krachttraining schema voor gevorderden: Wat is er anders?
Krachttraining schema voor Gevorderden: wat is er anders? Wanneer je krachttraining schema’s voorbij ziet komen voor ‘gevorderden’ heeft het bijna een mystieke klank. Maar wat verandert er nou echt wanneer je van het beginner stadium naar gevorderd gaat? Leestijd: 8-12 minuten We hebben trainingsschema’s beschikbaar voor ‘Maximale Spiergroei’ en ‘Kracht en Massa’, variërend van 3 […]
Krachttraining thuis; Hoe houd je het spannend?
Krachttraining thuis; Hoe houd je het spannend? Na een tijdje krachttraining thuis te hebben gedaan begint het zijn glans te verliezen. Aan zo elastiekie trekken is niet hetzelfde als zwaar ijzer smijten. We nemen een aantal manieren met je door om je training leuk en uitdagend te houden. Leestijd: 4-8 minuten Het is koud buiten, […]
Project IJzersterk Saga’s. Hoofdstuk 1: Maikel
Project IJzersterk Saga’s. Hoofdstuk 1: Maikel Ik had niet normaal veel honger en alles zag er lekker uit. In 7 weken haalde Maikel dit resultaat: Het begon allemaal toen Maikel zag wat Thomas van der Vlugt, bekend van StukTV, bereikte met behulp van Project IJzersterk. “Ik was al 2 jaar bezig met fitness om fit […]
Functioneel trainen; wat is het en heb jij het nodig?
Functioneel trainen; Wat is het? Heb jij het nodig? Als trainers horen wij vaak mensen zeggen dat zij graag functioneel fit willen blijven. Maar wat wordt daarmee bedoeld? Het is namelijk niet makkelijk te definiëren wat dat precies inhoud. Desondanks hebben mensen vaak een idee in hun hoofd welke oefeningen daar niet of wel onder […]
Niets is onmogelijk. Thomas van der Vlugt
Niet is onmogelijk. Thomas van der Vlugt Van dad bod naar fitnessmodel op de cover van Men’s Health. Je hebt 5 maanden de tijd, go! Dat was de uitdaging die YouTuber en presentator Thomas van der Vlugt aanging. Hij maakte in het geheim een serie genaamd “(On)mogelijk” voor het YouTube-kanaal StukTV. Hij trainde niet alleen […]
Wat betekent spierpijn na het trainen?
Wat betekent spierpijn na het trainen? Na een pittige training kan de spierpijn er flink inhakken. Is spierpijn na het trainen een goed of slecht teken? En moet je er wat aan doen? Wat is spierpijn? Er zijn verschillende soorten spierpijn. Bijvoorbeeld de verzuring na een zwaar setje ijzer smijten valt onder spierpijn. Maar spierpijn […]
